Kostenlose Fitnessrechner

Gib Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht ein und ergänze deinen Körperfettanteil, falls du ihn kennst, um deinen Grundumsatz zu berechnen.

Gib deine Werte ein und wähle dein Abnehmtempo, um dein Kaloriendefizit zu berechnen.

Gib ein tägliches Kalorienziel ein, oder deine Werte, deine Aktivität und dein Ziel: Der Makros-Rechner berechnet daraus, wie viele Gramm Protein, Fett und Kohlenhydrate du täglich essen solltest.

Gib dein Körpergewicht, dein Ziel und dein Aktivitätslevel ein.

Gib dein Geschlecht, dein Alter, deine Größe und dein Gewicht ein, dazu wie aktiv du bist, und ergänze deinen Körperfettanteil, falls du ihn kennst.

Gib dein Körpergewicht ein, wie lange du trainierst und wie heiß es ist.

Gib deine Größe und dein Gewicht in den BMI Rechner ein und du bekommst sofort deinen BMI, die WHO-Gewichtskategorie, in die er fällt, und den gesunden Gewichtsbereich für deine Größe.

Gib dein Gewicht, deinen Körperfettanteil, dein Trainingsalter und dein Geschlecht ein.

Gib deine Größe, dein Gewicht und deinen Körperfettanteil ein.

Gib dein aktuelles Gewicht, dein Wunschgewicht und das Tempo ein, in dem du abnehmen willst, und du bekommst die Anzahl Wochen und das Kalenderdatum, an dem du dein Ziel erreichen solltest.

Gib deine Größe und dein Geschlecht ein, um dein Idealgewicht berechnen zu lassen, und zwar nach vier medizinischen Formeln im direkten Vergleich, plus der gesunden BMI-Gewichtsspanne für deine Größe.

Gib ein paar Maßbandwerte ein: Taille, Hals und Größe für Männer, plus Hüfte für Frauen, sowie dein Gewicht.

Gib deinen Taillenumfang und deine Körpergröße in derselben Einheit ein.

Mit diesem WHR-Rechner (englisch waist to hip ratio) gibst du deinen Taillen- und Hüftumfang in derselben Einheit ein und bekommst sofort dein Taille-Hüft-Verhältnis, verglichen mit den WHO-Grenzwerten für dein Geschlecht..

Gib das Gewicht und die Wiederholungen ein, die du in einem Satz geschafft hast, und wähle eine Formel.

Gib Gewicht, Wiederholungen und RPE eines Satzes ein, den du gerade absolviert hast.

Wähle locker oder intensiv, gib dein Gewicht und deine Trainingsdauer ein und du bekommst sofort deinen Kalorienverbrauch für die Einheit.

Wähle eine Aktivität, gib dein Gewicht und die Dauer ein und du erhältst deinen Kalorienverbrauch anhand des MET-Werts genau dieser Aktivität.

Gib ein, wie weit du beim 12-Minuten-Lauf des Cooper-Tests gelaufen bist, in Metern oder Meilen, dazu Alter und Geschlecht, an denen dein Ergebnis gemessen werden soll.

Wähle deine Anstrengung beim Radfahren, gib dein Gewicht und die Fahrzeit ein und du bekommst den Kalorienverbrauch für genau diese Intensität.

Gib dein Alter ein und, wenn du die genauere Karvonen-Methode nutzen willst, zusätzlich deinen Ruhepuls.

Wähle dein Sprungtempo, gib dein Gewicht und deine Sprungzeit ein und du bekommst den Kalorienverbrauch für genau dieses Tempo.

Gib dein Alter ein und wähle eine Formel: Tanaka, Fox, Gellish oder Nes.

Wähle dein Lauftempo, gib dein Gewicht und deine Laufzeit ein und erhalte den Kalorienverbrauch beim Joggen für genau dieses Tempo.

Gib zwei von Distanz, Zeit und Pace in diesen Laufrechner ein, und er berechnet den dritten Wert, in Minuten pro Kilometer oder pro Meile.

Gib deine Schrittzahl, dein Gewicht und dein Gehtempo ein, über deine Körpergröße oder eine bekannte Schrittlänge wird daraus die Strecke berechnet, und der Rechner zeigt dir den Kalorienverbrauch.

Gib ein, wie viele Schritte du gelaufen bist, und deine Körpergröße oder eine bereits gemessene Schrittlänge, und der Rechner rechnet deine Schritte in km um.

Gib deine Körpergröße und dein Geschlecht ein für eine schnelle Schätzung, oder geh eine gemessene Strecke und zähl deine Schritte für eine exakte Zahl.

Wähl deinen Schwimmaufwand, gib dein Gewicht und deine Schwimmzeit ein, und du bekommst den Kalorienverbrauch beim Schwimmen für dieses Tempo.

Wähle den Cooper-12-Minuten-Lauf, das Ruhepuls-Verhältnis oder den Rockport-Gehtest über eine Meile und trage ein, was du gemessen hast.

Wähle dein Gehtempo, gib dein Gewicht und die Dauer deines Spaziergangs ein und erhalte den Kalorienverbrauch für genau dieses Tempo.

Gib dein Alter ein, und für die genauere Karvonen Methode deinen Ruhepuls.