Calculadoras de fitness gratis

Indica tu sexo, edad, altura y peso, y añade tu porcentaje de grasa corporal si lo conoces, para calcular tu metabolismo basal (TMB).

Introduce tus datos y elige a qué ritmo quieres bajar de peso.

Introduce un objetivo diario de calorías, o tus datos y tu objetivo, y esta calculadora de macros te dice cuántos gramos de proteína, grasa y carbohidratos debes comer cada día.

Indica tu sexo, edad, altura, peso y tu nivel de actividad, y añade tu grasa corporal si la conoces.

Indica tu altura y tu peso en esta calculadora de IMC para conocer tu índice de masa corporal, la categoría de peso de la OMS que te corresponde y el rango de peso saludable para tu altura.

Indica tu peso, tu porcentaje de grasa corporal, tu experiencia de entrenamiento y tu sexo.

Introduce tu altura, peso y porcentaje de grasa corporal.

Indica tu altura y tu sexo para calcular tu peso ideal con cuatro fórmulas médicas, comparadas en paralelo, junto al rango de peso saludable que marca el IMC para tu altura.

Introduce unas pocas medidas de cinta métrica: cintura, cuello y altura en hombres, más cadera en mujeres, y tu peso.

Introduce el peso que levantaste y cuántas repeticiones conseguiste, y elige una fórmula.

Indica el peso, las repeticiones y el RPE de una serie que acabas de hacer.

Introduce la distancia que recorriste en el test de Cooper de 12 minutos, en metros o en millas, y elige el sexo y la edad con los que quieres compararte.

Indica tu edad, y tu frecuencia cardíaca en reposo si quieres el método Karvonen, más preciso.

Indica tu edad y elige una fórmula: Tanaka, Fox, Gellish o Nes.

Introduce la distancia y el tiempo final de una carrera reciente y la calculadora predice tus tiempos para 5K, 10K, media maratón y maratón con la fórmula de Riegel.

Para calcular tu ritmo de carrera, introduce dos de distancia, tiempo y ritmo y la calculadora despeja el tercero, en minutos por kilómetro o por milla.

Introduce cuántos pasos has caminado y tu altura, o una zancada que ya hayas medido, y esta calculadora te dice cuántos km son, tanto si son 10.000 pasos como cualquier otra cifra.

Elige el test de Cooper de 12 minutos, la relación entre tu frecuencia cardiaca máxima y la de reposo, o el test de Rockport de una milla caminando, y luego introduce lo que has medido.

Introduce tu edad y tu frecuencia cardíaca en reposo, para el método Karvonen más preciso.